更年期综合症如何饮食调养_乌鲁木齐协和妇科医院 




更年期综合症如何饮食调养

2018-11-14 14:29    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  更年期综合症是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。患上更年期综合症对女性的身心健康的影响都是特别大的,所以女性朋友应该重视起调养身心的工作,调养身心不但可以从心理、环境等因素,还可以从饮食上进行,那么接下来就请乌鲁木齐妇科医院为大家介绍一下更年期综合症如何饮食调养?

更年期综合症如何饮食调养

  1、山楂鸡蛋糕。材料为山楂糕、鸡蛋,调料为白糖、琼脂,做法上首先琼脂加水浸泡10分钟,后洗净捞出,琼脂放入锅内加水煮沸,待琼脂溶化,放入白糖,离火过滤后倒入锅内保温。然后山楂糕切成长方形薄片,鸡蛋清搅打成泡沫,倒入琼脂,然后两者搅拌均匀分成两份,一份凉后倒入长方盘内摊平,山楂糕条码在上面;另一份倒在山楂糕上摊平即可。

  2、玉米油菜。材料玉米粒罐头、油菜、火腿适量。做法玉米焯熟,火腿切丁,油菜切段水焯,然后将玉米粒、油菜段、火腿丁加盐、香油拌匀即可。

  3、食疗番茄虾仁。食疗番茄虾仁,一种帮助更年期综合征女性调理的方法,所需材料为虾仁、番茄、鸡蛋(取蛋清),所需调料为盐、味精、水淀粉、姜片、白糖、料酒、植物油等,做法虾仁洗净去沙线,然后使用盐、味精、蛋清、水淀粉腌渍,番茄洗净切片。热锅温油下入虾仁滑熟,留底油烧热,放入姜片爆香,最后下入番茄片、虾仁、盐、白糖、料酒翻炒熟即可。

  4、韭菜汁。韭菜洗净榨取汁液,加点白糖即成,具有缓解经血量少多、形寒肢冷、精神萎靡等更年期综合征的作用。

  5、木耳黄豆芽。材料为水发黑木耳、黄豆芽,调料为植物油、白糖、葱末等。做法将水发黑木耳洗净撕小朵,黄豆芽择洗干净;然后黑木耳、黄豆芽焯水备用。然后清炒即可,记得应该少盐少油。

  6、鲜枸杞汁。更年期综合症应多喝鲜枸杞汁,具有补肝益肾的作用,适用于月经紊乱或多或少的女性,鲜枸杞榨取汁液即可。

  以上就是为大家介绍的更年期综合症如何饮食调养的相关内容,希望对大家有所帮助,从饮食方面进行调养,改善更年期综合症这种疾病。如果大家还有其他方面的疑问,可以在线咨询我们的专家,专家会为您详细解答。




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