更年期综合征女性吃什么好_乌鲁木齐协和妇科医院 




更年期综合征女性吃什么好

2018-12-18 09:20    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  女性到了一定的年龄都会患有更年期综合征,70%-80%患者是在绝经的时候产生的更年期综合征。由于雌性激素的下降导致更年期综合征,会导致女性失眠、多虑、抑郁等。在更年期的女性可以通过饮食来减轻自己的症状。那么,更年期综合征女性吃什么好?下面由乌鲁木齐妇科医院为大家简单介绍。

更年期综合征女性吃什么好

  1、多吃鱼:

  女性在更年期的时候可以多吃一些鱼,鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少,方便更年期的女性消化,而且鱼肉当中还富含蛋白质、钙以及维生素A、D、B1、B2等。比较其他肉类食品,不仅营养价值更高,还容易吸收,而且多吃鱼肉都帮助女性缓解情绪。

  2、控制脂肪摄入:

  更年期的女性会出现雌性激素分泌慢慢减少的症状,导致摄食中枢失调,又因为中老年妇女的活动量比较少,导致体内热量消耗的机会减少,造成热量过后,就会使得女性过于肥胖。所以更年期的女性要注意少摄入脂肪类的食品。

  3、少吃盐和糖

  更年期的女性要控制住盐和糖的食用。主要是因为更年期的女性因为内分泌出现改变,水盐代谢紊乱,很容易引起浮肿,甚至是进一步引起女性出现血压增高的表现,因此女性在食物上,要控制含有盐和糖的食品,以清淡为主。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院对“更年期综合征女性吃什么好”的介绍,希望对大家有所帮助。若需要详细了解,或者其他妇科问题可以点击下面在线咨询与我们联系。




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