女性预防更年期综合症的方法是什么_乌鲁木齐协和妇科医院 




女性预防更年期综合症的方法是什么

2018-12-18 09:47    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  女性预防更年期综合症的方法是什么?女性随着年龄逐渐的增长,,卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失,生理和心理变化比较大,会产生更年期综合症。那么,女性预防更年期综合症的方法是什么?下面由乌鲁木齐妇科医院妇科专家为您详细解答。

女性预防更年期综合症的方法是什么

  【女性如何预防更年期综合征】

  1、积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。

  2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。

  3、凡事看开点,解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

  4、注意体重与营养,适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

  5、适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等,但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

  6、保持更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄,性交时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。

  【乌鲁木齐妇科医院提醒——女性更年期的注意事项】

  1、注意合理营养,适量吃一些含动物脂肪的食物。

  2、保持心情愉快,乐观开朗。

  3、平时注意劳逸结合,注意避免紧张、劳累过度。

  4、维持正常的夫妻性生活。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院对“女性预防更年期综合症的方法是什么”的介绍,希望对大家有所帮助。若需要详细了解或者咨询其他妇科问题,可以点击下面在线咨询与我们联系。




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