女性绝经后如何调理身体_乌鲁木齐协和妇科医院 




女性绝经后如何调理身体

2018-12-13 14:32    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  女性绝经后如何调理身体?女性绝经后对自身还是有些危害的,导致体内的雌性激素下降,脾气会标的火爆,情绪不稳定,精神状态差。患有人们口中说的更年期综合征。那么,女性绝经后如何调理身体?下面由乌鲁木齐妇科医院为大家简单介绍。

女性绝经后如何调理身体?

  女性绝经后如何调理

  1、自检乳房

  女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。

  2、多做运动缓解压力

  情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。

  3、雌激素的补充

  芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

  以上就是乌鲁木齐妇科医院对女性绝经后如果调理的介绍,希望对大家有所帮助。若需要详细了解,可点击下面在线咨询。




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