卵巢早衰如何自我调节_乌鲁木齐协和妇科医院 




卵巢早衰如何自我调节

2019-02-22 17:24    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  卵巢早衰是妇科比较常见的疾病,就是女性在四十岁之前出现闭经现象。卵巢是女性最重要的生殖器官,如果卵巢早衰,会对女性的心理和生理造成很大的影响,而且卵巢早衰治疗起来比较困难,影响了女性朋友的正常生活,只要通过调节心态、饮食、起居、避孕方式、情绪等,卵巢早衰是可以预防的。那么,卵巢早衰如何自我调节呢?下面乌鲁木齐妇科医院妇科专家为大家详细介绍。

卵巢早衰如何自我调节呢

  1、调整心态:用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快。

  2、饮食方面:要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  3、改良避孕方法,减少人工流产:一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能。

  4、关注月经:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程,因此要重视月经改变。有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急。

  5、情绪调节:人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力。

  6、科学减肥:如果长期营养不足,缺乏蛋白质,会使脑垂体功能衰退,引发卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此,过度减肥会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱,甚至早衰。

  7、调节情绪:人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌多,抗病能力较强。相反,不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

  8、保证睡眠:良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院妇科专家对“卵巢早衰如何自我调节”的相关介绍,希望对大家有所帮助。乌鲁木齐妇科医院温馨提示:卵巢早衰的自我调节方法很重要,希望对您有所帮助。虽然卵巢早衰比较难治疗,但是只要你调整好心态保持充足的睡眠,卵巢早衰是能够治疗好的,女性朋友对自己一定要有信心。




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