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痛经的日常饮食调理都有哪些

2019-03-09 17:27    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  导致痛经的原因有很多,多半是由于女性的体寒造成的,其实痛经也是一种疾病,如果我们身边有痛经的女性,大家还是应该引起足够的重视。痛经患者除了要积极的治疗,还应该注意很多日常护理措施。那么,痛经的日常饮食调理都有哪些?下面乌鲁木齐妇科医院妇科专家为大家详细介绍。

痛经的日常饮食调理都有哪些

  1.饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2.补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3.避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4.禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院妇科专家对“痛经的日常饮食调理都有哪些”的相关介绍,希望对大家有所帮助。乌鲁木齐妇科医院温馨提示:缓解痛经的方法有很多,作为女性朋友们来说,最关键的就是要找到适合自己的治疗方法。痛经的危害性也是非常大的,女性朋友们一定要重视疾病,不要错过了最佳的治疗时间,才能够免受疾病的困扰。




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