女性痛经有什么方法可以缓解_乌鲁木齐协和妇科医院 




女性痛经有什么方法可以缓解

2019-03-16 10:46    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  很多女性在生活中都不太注意饮食以及个人卫生,每到大姨妈来访的时候,就会受到痛经的困扰,痛经不只是腹痛,有些严重的还会出现头痛和腰痛,痛经到来的时候大部分女性都会选择默默忍受过去,其实生活中有很多方法都可以缓解痛经的,那么,女性痛经有什么方法可以缓解?接下来乌鲁木齐妇科医院妇科专家为您详细介绍。

女性痛经有什么方法可以缓解

  1、分散注意力

  分散注意力,就是不要纠结在痛经本身上。因为痛经的严重程度与大脑紧张度成正比,越是纠结在痛经上面越紧张,那么就会越痛。如果能够让自己保持放松,那么就可以很好地缓解痛经。看一部爆笑喜剧放松大脑,分散一下注意力,那么就不会觉得那么痛了。

  2、抬高臀部

  有一个姿势可以帮助女性快速缓解痛经的剧痛,这就是抬高臀部。方法是保持身体呈跪姿,抬高臀部,以手扶额在床上,平心静气。这个姿势让经血更容易流出来,这样就可以减少痛经引起的腹部和腰背疼痛。

  3、睡觉

  睡觉是可以快速缓解严重痛经的,不信可以试试。因为休眠是人体自我保护功能。九成的痛经,都是原发性痛经,只有少数才是因为身体疾病引发的痛经。对于原发性痛经,充足的睡眠是有效的缓解方法。

  4、泡脚

  多数痛经严重的女性,都会宫寒。泡脚,特别是用中药来泡脚,对治疗痛经很有效果。痛经痛得太厉害的话,可以选择用艾叶、藏红花或者是宣木瓜等有活血功能的中草药来进行泡脚,以缓解疼痛。

  5、补充雌激素

  月经来的时候,女性朋友体内的雌激素含量就会减少,也因为这样,使得女性更加敏感,感受到的痛苦也更加深。所以说,这个痛经很厉害的时候,要注意经期的护理,不能吃刺激性食物,可以吃一些能够补充雌激素的天然食物,比如说豆浆。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院妇科专家对“女性痛经有什么方法可以缓解”的相关介绍,希望对大家有所帮助。乌鲁木齐妇科医院温馨提示:假定痛经情况比较严重了,就应及时到规范医院就医并做有关的检查。千万不要小瞧该疾病,不要拿自个的生命健康恶作剧,多了解疾病常识,多重视自个的健康情况,这是对自个负责任的体现。




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