女性应该怎么预防月经不调的发生_乌鲁木齐协和妇科医院 




女性应该怎么预防月经不调的发生

2019-03-27 11:35    来源:乌鲁木齐协和妇产医院

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  一提到经期的各种疼痛,很多女性都是痛苦不堪的,有的女性甚至非常害怕经期的到来,心里面承受着极大的压力,身体也出现一些异常的变化,这些焦虑都可以被称作月经不调。那么,女性应该怎么预防月经不调的发生呢?下面乌鲁木齐妇科专家来为大家进行相关介绍。

女性应该怎么预防月经不调的发生呢

  1、放松心情

  不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

  2、少吃甜食

  甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

  3、少吃动物脂肪

  动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

  4、多吃纤维

  纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。

  5、少喝酒

  酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的

  6、多做运动

  运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

  上文就是乌鲁木齐妇科医院妇科专家对“女性应该怎么预防月经不调的发生”的相关介绍,希望对大家有所帮助。乌鲁木齐妇科医院温馨提示:生活中应保持良好的心情状态,有着良好的作息时间是可以预防很多疾病的发生的。若是需要详细了解,或者咨询其他问题,可以点击下面在线咨询与我们联系,我院专家竭诚为您解答。




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